Елена Кален — отзывы

lovemetoday

Мой путь к похудению был долог и тернист, не буду описывать мои жалкие попытки быть стройной, перейду к марафону Елены Кален “Красивые привычки-красивое тело”.Записалась с весом 97 кило, рост 167. Уроки каждый день, лучше не пропускать, иначе группа уйдет вперед и будет проблемно общаться по предыдущему занятию. Есть чат, где общаются участники, выкладываю

Мой путь к похудению был долог и тернист, не буду описывать мои жалкие попытки быть стройной, перейду к марафону Елены Кален “Красивые привычки-красивое тело”.Записалась с весом 97 кило, рост 167. Уроки каждый день, лучше не пропускать, иначе группа уйдет вперед и будет проблемно общаться по предыдущему занятию. Есть чат, где общаются участники, выкладываются результаты замеров и самостоятельные работы.В проекте есть диетолог, психолог, фитнес-тренер. Специалисты хорошие, объясняют доступно по любому вопросу.Участникам высылаются различные удобные программы: спорт, счетчики калорий, напоминания по питью воды и прочее.Мотивация отличная, заряжают позитивом с первого занятия. Необходимо вести дневник, где отмечаете потерю веса и сантиметров, записываете свои ощущения и прочее. Вещь полезная, веду до сих пор.Дополнительно я принимала витамины.По результатам. За неделю минус 3,5 кило. Первый месяц - 8 кг, второй минус 7, остальные стабильно по 5 кг.Похудение идет быстро, нужно скрабом пользоваться и кремом, чтобы не было растяжек. Моя приятельница с марафона проигнорировала это, теперь у нее полосатые бока. Не пренебрегайте этими правилами.После завершения марафона много есть уже не могу - уменьшился желудок. Это в основном заслуга психолога - избавляет от неправильных мыслей о еде. На фастфуд, любимый мной ранее, даже смотреть не хочется.Марафон отличный.

djuliya.hramowa

20 лет, 164 см, вес 110. У меня было много подруг, но МЧ не было. Одной оставаться не хотелось, приняла решение похудеть, а потом заняться личной жизнью (успешно).Было много неудачных попыток, пока не поняла, что мне нужны не диеты, а помощь психолога.Стоило мне уменьшить рацион, как меня начинал мучить голод, и я срывалась.Марафон Елены Кален был альтернативой психол

20 лет, 164 см, вес 110. У меня было много подруг, но МЧ не было. Одной оставаться не хотелось, приняла решение похудеть, а потом заняться личной жизнью (успешно).Было много неудачных попыток, пока не поняла, что мне нужны не диеты, а помощь психолога.Стоило мне уменьшить рацион, как меня начинал мучить голод, и я срывалась.Марафон Елены Кален был альтернативой психологу. Читала про «Красивые привычки - Красивое тело» раньше, знала, что психолог там есть. И она успешно работает с моей проблемой.Действительно, за неделю я смогла научиться контролировать свое желание поесть. Но это была сложная неделя. На 7 дней я выпала из жизни, занималась только марафоном.Но результат того стоил.Через три недели я привыкла питаться по-новому, уже не ныла, когда приходило время заниматься фитнесом.Голодные позывы прекратили меня мучить. Организм понял, что еда будет поступать регулярно и прекратил беспокоиться, что его будут морить голодом.Как раз в это время подруги начали замечать, что я худею. Я отмахивалась, боялась сглазить. Но когда мой вес дошел до 80 кило, что-то скрывать уже не получалась. Меня зажали в угол, велели рассказать, как мне это удалось. Рассказала. Многие подруги после этого записались на марафон. Оказалось, что им тоже было нужно похудеть. Кому на 5 кило, кому на 15. А мне они тростинками казались. Уже закончили марафон, худеют. Марафон рекомендую всем отчаявшимся избавиться от лишнего веса.

Олеся Ткаченко

Еще недавно я была полной, голодной и злой. Теперь я стройная, голод испытываю редко, а хорошее настроение меня не покидает. Добиться этого мне помогли на марафоне Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело”. Записывалась на него скептиком, а завершила с твердой уверенностью, что на правильном пути.Вы замечали, что чем больше ешь, тем больше хочется. И

Еще недавно я была полной, голодной и злой. Теперь я стройная, голод испытываю редко, а хорошее настроение меня не покидает. Добиться этого мне помогли на марафоне Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело”. Записывалась на него скептиком, а завершила с твердой уверенностью, что на правильном пути.Вы замечали, что чем больше ешь, тем больше хочется. И желудок добра не помнит. Раньше я ела каждый час. А в промежутках таскала печенье, орешки, конфеты. Желудок просил еще и еще."Красивые привычки - Красивое тело" работают не с желудком, а с сознанием участником. Чтобы нормально жить и работать, нам нужно совсем немного еды. Постоянный голод полных почти всегда психологический. Без подготовки отличить его от настоящего сложно, мне не удавалось раньше. А после марафона это легко, понимают даже тугодумы. Но стараться придется. Диетолог "Красивых привычек" помог скорректировать меню на день. Ем 5 раз в день, как и раньше, только сейчас - по голоду, и обычно к моменту принятия пищи я начинаю испытывать легкий голод. Это организм перестроился на правильный образ жизни и знает, когда его покормят.Похудение проходит плавно, по 5-7 кило за месяц. Взвешиваюсь раз в неделю, цифры записываю, как и приучили на марафоне.За 4 месяца ушло 23 кило. Не успеваю одежду покупать. Но денег не жаль, их стало гораздо больше, потому что на еду трачу гораздо меньше.

mariya89

Пока я встречалась со своим будущим супругом, я была влюблена и забывала поесть. Да и проблем с лишним весом у меня никогда не было. Но как только мы поженились и начали вести оседлую жизнь, вес стал постепенно расти. Муж оставался стройным, несмотря на плотные совместные ужины. А я из разряда худышек перешла в отряд полных особ.Боролась я с этим долго. То худела, то

Пока я встречалась со своим будущим супругом, я была влюблена и забывала поесть. Да и проблем с лишним весом у меня никогда не было. Но как только мы поженились и начали вести оседлую жизнь, вес стал постепенно расти. Муж оставался стройным, несмотря на плотные совместные ужины. А я из разряда худышек перешла в отряд полных особ.Боролась я с этим долго. То худела, то полнела. Эта постоянная война сама с собой мне надоела. Я пошла сдаваться Елене Кален на марафон «Красивые привычки - Красивое тело». Слышала о нем много хорошего.Про сам марафон писать не буду, до меня уже многие описывали его. Расскажу о своих изменениях. За время марафона в мою привычку вошел ежедневный спорт. Вернее 6/1, т.к. мышцам нужно время на восстановление. Занимаюсь дома по программам Джилиан Майклс. По полчаса в день. Это не сложно, когда втянешься.Питаюсь иначе. Мужу готовлю отдельно. Вначале думала, раз месяц позволять себе жирные вкусные продукты, но где-то через два месяца мне не понравился их вкус и была изжога. Больше они меня не прельщают.Ем по голоду, это хорошо для обменки и полезно для здоровья. Ближе к приемам пищи чувствую легкий голод. Не доедаю до конца, если наелась.И самое главное - мне нравится мое новое меню.Мне нужно было похудеть на 20 кило. Они ушли за четыре месяца.

ivanova8698

На марафон «Красивые привычки - Красивое тело» меня затащила тетка. В семье мы единственные пышки, постоянно и безуспешно боремся с лишним весом. А все потому, что обе "не любим поесть". Тетка моя продвинутая, в курсе всех модных трендов, поэтому мимо марафона Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело” не смогла пройти. А я что? Мне с

На марафон «Красивые привычки - Красивое тело» меня затащила тетка. В семье мы единственные пышки, постоянно и безуспешно боремся с лишним весом. А все потому, что обе "не любим поесть". Тетка моя продвинутая, в курсе всех модных трендов, поэтому мимо марафона Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело” не смогла пройти. А я что? Мне собраться - только подпоясаться. Вечером поговорили об этом, утром подали заявки на участие. На марафоне обучают психологическому приему "интуитивное питание". Оно подразумевает анализ голода. Как только вы хотите съесть что-то, плюшку какую-нибудь, нужно подумать, действительно ли вы голодны или это прихоть. Нужно вести записи, почему хотите это съесть.Моя тетка терпеть не может писать. И она мне звонила, когда хотела что-то схомячить. Боже ты мой! Эта коза позвонила мне в 12 ночи и спросила, можно ли ей чипсиков. Я заорала, чтобы выпила кефир и шла спать.На утро она позвонила опять и сказала, что разобралась в "интуитивном питании".До меня дошло быстрее, где-то на третью попытку.Насчет примерного меню, что нам выдают. Убирают быстрые углеводы, заменяют на медленные. Реально дольше чувствуешь сытость. А если плюшку какую-нибудь заточешь, уже через час желудок бурчит.Нам предложили также выбрать спортивную нагрузку, выслали программы для дома, улицы, зала. Но мы решили записаться в ближайший к нам фитнес-центр. Ходим, нравится.Несмотря на мой скептицизм и теткину истеричность, мы похудели. Я за два месяца на 10 кило, она на 8. Можно сказать, половину необходимого сбросили.Марафон теперь рекомендуем знакомым.

AminaVal

Похудеть меня заставила нужда - проблемы со здоровьем. До 25 лет спасала молодость, а потом пошла цепная реакция. Заболели суставы, поясница, поднялись давление и сахар. Уровень холестерина зашкаливал.Когда врач велел похудеть, начала искать что-то без строгих ограничений и чтобы не голодать. Записалась на марафон Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело&r

Похудеть меня заставила нужда - проблемы со здоровьем. До 25 лет спасала молодость, а потом пошла цепная реакция. Заболели суставы, поясница, поднялись давление и сахар. Уровень холестерина зашкаливал.Когда врач велел похудеть, начала искать что-то без строгих ограничений и чтобы не голодать. Записалась на марафон Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело”, где обещали похудение без диет и каких-либо запретов.В начале марафона я весила 120 кг. По окончании - 114. За неделю ушло 6 кг. В объемах тоже неплохо потеряла.Занятия мне понравились. Было много участников, от юных девушек до пенсионерок. Кто-то хотел избавиться от 5 кг, а кто-то почти от 50.Привыкшая к жирной пище, переходила на новое меню, который помогла составить диетолог марафона, настороженно, но мне понравилось. Была сыта дольше, чем обычно. На первое время всем дается примерное меню, можно следовать ему, а можно скорректировать свой ежедневный и привычный рацион. Это оказалось просто, на марафоне многому научили.Самая тяжелая часть для меня - фитнес. Можно было обойтись без него, но мне захотелось побыстрее похудеть и было страшно, что кожа повиснет. Спорт помогает этого избежать.А самая сложная для участниц психологическая часть у меня никаких затруднений не вызвала. Видимо, моему телу не нравилось переваривать столько еды, сколько я в него пихала.После марафона я худеть продолжала. Решила вернуться, если вес встанет или потеряю мотивацию. Но этого пока не произошло.Сегодня у меня юбилей - 100 дней с начала похудения. После первой недели худею медленней, но стабильно. Взвешиваюсь по субботам, средний отвес за неделю 2 кг.Анализы пока не сдавала, но чувствую себя значительно лучше.

Маргарита

Если бы я знала, что от марафона Елены Кален такой эффект, записалась бы раньше. «Красивые привычки - Красивое тело» у меня в закладках почти два года висели. И за эти два года на различных диетах ко мне еще 10 кило налипло.Сейчас всех подробностей марафона не помню, прошел почти год, как я его прошла, но в общих чертах могу поделиться.Ведущие марафона пер

Если бы я знала, что от марафона Елены Кален такой эффект, записалась бы раньше. «Красивые привычки - Красивое тело» у меня в закладках почти два года висели. И за эти два года на различных диетах ко мне еще 10 кило налипло.Сейчас всех подробностей марафона не помню, прошел почти год, как я его прошла, но в общих чертах могу поделиться.Ведущие марафона переживают и борются за каждую участницу. Помню, как поздно вечером у меня случилась паника, что у меня ничего не получится, и я написала своему куратору. Она меня успокоила, нашла важные для меня слова.Программы для подсчета калорий и фитнес программы очень удачно подобраны. Каждая найдет что-то удобное для себя. Сейчас я даже не пользуюсь телефоном, набор продуктов у меня определенный, уже знаю, в чем сколько калорий. Пользуюсь только кухонными весами.Главная составляющая марафона - обучение участниц определению голода. Тут придется работать над собой. Первые пару дней мне было тяжело, организм был избалован, теперь все нормально, мне даже не хочется есть вредную пищу.Пришла я на марафон с весом 97 кг. Сейчас я вешу 62 при росте 170 см. Похудение проходило очень комфортно, все время была в приподнятом настроение, в отличие от похудения на диетах, когда я была все время злая. Рекомендую.

Оксана

Работа в команде как раз для таких неуверенных в себе, как я. Самостоятельно худеть не получалось: жалела себя, ныла, тайком таскала плюшки. Дойдя до 80 кг, запаниковала, уже о липосакции начала думать. Но добрые люди посоветовали марафон “Красивые привычки - Красивое тело”. Одной из родственниц там помогли похудеть.Мне понравилось. Даже на продолжение зап

Работа в команде как раз для таких неуверенных в себе, как я. Самостоятельно худеть не получалось: жалела себя, ныла, тайком таскала плюшки. Дойдя до 80 кг, запаниковала, уже о липосакции начала думать. Но добрые люди посоветовали марафон “Красивые привычки - Красивое тело”. Одной из родственниц там помогли похудеть.Мне понравилось. Даже на продолжение записалась. Никто не стыдит, наоборот, сочувствуют. Обнадеживают, мотивируют. Видимо, мне не хватало именно этого. Уже после первого урока я была уверена, что похудею к лету. А записалась я в сентябре.Вела дневник, все домашние задания выполняла, делилась результатами в чате. Много часов провела, кстати, в чате. Там такая душевная атмосфера. Рацион поменяла, как и посоветовала диетолог. Голодной не была, ела часто, много чистой воды пила, а перед сном выпивала еще стакан кефира.Спортом тоже рекомендовали заниматься, с ним быстрее процесс идет. И фигура выглядит красивее. Через не могу, буквально со слезами на глазах, я начала заниматься по 15 минут в день. Теперь легко по часу занимаюсь, форму себе купила красивую, нравится.Сложнее всего было научится интуитивному питанию. Привыкла по любому зову желудка все тащить в рот. А это корень всех бед с лишним весом. Но переучилась.К лету я готова. 56 кг при росте 167 см. Мой нынешний вес. И поправляться больше не планирую. Красивое тело - это такое счастье!

nastasya2666

Всем привет! В сентябре мы с мужем оплатили путевку в Таиланд. Лететь было нужно в январе. А весила я на тот момент 70 кг при росте 164 кг. Очень не хотелось трясти такими телесами на пляже, поэтому решила похудеть на сколько получится. Теперь я рада, что не занялась этим самостоятельно и не наделала ошибок. С мыслью, что худеть в группе веселее и мотивация больше, я

Всем привет! В сентябре мы с мужем оплатили путевку в Таиланд. Лететь было нужно в январе. А весила я на тот момент 70 кг при росте 164 кг. Очень не хотелось трясти такими телесами на пляже, поэтому решила похудеть на сколько получится. Теперь я рада, что не занялась этим самостоятельно и не наделала ошибок. С мыслью, что худеть в группе веселее и мотивация больше, я записалась на марафон Елены Кален Красивые привычки. Красивое тело. Результатами более, чем довольна.Благодарна своему куратору, которая меня поддерживала все это время. Мои завтраки-обеды-ужины пересмотрели, составили новое меню. Мне показалось, что еды очень много, но оказалось около 1600 ккал в день. Голодная не ходила, питалась обычными продуктами.Психологическая поддержка на марафоне очень сильная. Кураторы научили, как справляться с желанием перехватить что-то вкусненькое. Справилась с этим быстро.Отдельная благодарность тренеру по фитнесу. Работа у меня сидячая, но отдельный кабинет. Я очень хотела придать фигуре хоть какой-то рельеф. Тренер мне подсказал, как можно заниматься на работе. Раньше, когда у меня было свободное время, я залипала в интернете. А теперь я вставала, делала махи ногами, отжималась от стены и даже умудрялась пресс качать стоя. Дома дополнительно занималась полчаса по определенной программе. Очень хотелось привести себя в форму, поэтому не искала отговорок, чтобы пропустить спорт.В Таиланд я поехала с весом 54 кг. Это совершенно другой вид, чем при 70 кг!Я благодарна Елене и ребятам с проекта. Сама бы я точно не смогла так похудеть.

Любовь

На марафоне Е...ы К...н Красивые привычки - Красивое тело практически нет шансов остаться с лишними кило. Но это при условии, что следуешь правилам и меняешь свои плохие привычки на новые, полезные.Поначалу мне было сложно удержаться от поедания вредных калорийных продуктов. Но используя навыки, которым нас обучала Е...а на марафоне, я справилась. С каждым днем станов

На марафоне Е...ы К...н Красивые привычки - Красивое тело практически нет шансов остаться с лишними кило. Но это при условии, что следуешь правилам и меняешь свои плохие привычки на новые, полезные.Поначалу мне было сложно удержаться от поедания вредных калорийных продуктов. Но используя навыки, которым нас обучала Е...а на марафоне, я справилась. С каждым днем становилось все легче. А потом тяга есть плюшки пропала. Мне стало хватать того, что я приготовила себе на день. Желудок уменьшился, наедалась гораздо меньшими порциями. Стоило захотеть есть, пила воду, голод уходил.Единственное, с чем я не справилась, это занятия фитнесом. Мне хотелось уединения, но в большой семье это проблема. Куратор посоветовала либо записаться в спортзал, либо заняться скандинавской ходьбой. Выбрала второе, хожу в группе таких же худеющих.Я не одна не смогла заниматься фитнесом, некоторые девочки из моей группы марафона вообще ничем не занимались, но тоже прилично скинули вес.За 4 месяца мне удалось похудеть на 18 кг, осталось сбросить еще 4. Думаю, к лету справлюсь.Благодарна команде марафона за свое новое тело. Уже и не помню, когда так хорошо выглядела.

Ксюша

Мне было стыдно за то, что я толстая. И от этого я жалела себя и ела еще больше. Диеты тоже были, но я ждала, когда они закончатся, чтобы опять начать есть.Марафон - просто спасение для таких, как я. На самом деле очень мало женщин, кто похудел и сумел удерживать вес.Думаю, что теперь я одна из этих счастливиц.Почему я срывалась и набирала вес обратно? Потому что я лю

Мне было стыдно за то, что я толстая. И от этого я жалела себя и ела еще больше. Диеты тоже были, но я ждала, когда они закончатся, чтобы опять начать есть.Марафон - просто спасение для таких, как я. На самом деле очень мало женщин, кто похудел и сумел удерживать вес.Думаю, что теперь я одна из этих счастливиц.Почему я срывалась и набирала вес обратно? Потому что я любила есть. Еда была моей страстью. А теперь, благодаря марафону, я отношусь к пище, как к топливу.Психолог на проекте очень сильный. Великолепно обучает "интуитивному питанию". Просто не хочется есть больше того, что тебе нужно.Через три месяца я похудела на 17 кг. Не голодая. Рекомендую таким, как я.

Анастасия9420

Я знала, что мне нужно похудеть. Это долгие годы было моей целью. Много раз я шла к своей цели и много раз сворачивала с намеченного пути. Подходила к потери веса с разных сторон: убивалась в тренажерном зале, голодала, опробовала самые известные диеты. Но все было напрасно. Сейчас я понимаю, почему я сразу же после окончания диет разъедалась. Потому что моей истинной

Я знала, что мне нужно похудеть. Это долгие годы было моей целью. Много раз я шла к своей цели и много раз сворачивала с намеченного пути. Подходила к потери веса с разных сторон: убивалась в тренажерном зале, голодала, опробовала самые известные диеты. Но все было напрасно. Сейчас я понимаю, почему я сразу же после окончания диет разъедалась. Потому что моей истинной целью была вкусная еда.К марафону «Красивые привычки - Красивое тело» отнеслась несерьезно. Думала, не помогут. Но психологические практики, которым там обучают, заставили меня задуматься. Я стала анализировать свою тягу к еде, записывала свои ощущения. Умом я понимала, что сыта, а чипсы на самом деле не хочу, это баловство.Во время марафона я не голодала. Диетолог помогла мне рассчитать индивидуальную норму калорий. Предоставляют приблизительное меню на неделю.Я не стала из принципа не следовать правилам марафона, хотя были и такие участницы. Слушала, запоминала, делала задания, ела согласно меню. И похудела за эту неделю. Первый раз в жизни сбросила 3 кг за неделю, не голодая. Многие подумают, что это вода ушла. Не буду спорить. Но марафон закончился, а я придерживаюсь правил и продолжаю худеть. На сегодняшний день я стала стройнее на 23 кг, просто придерживаясь тех знаний, которые получила на марафоне. Рекомендую.

Анисия

Прийти на марафон меня подтолкнуло одиночество в моих стремлениях похудеть и отсутствие поддержки. Вместе с кем-то идти к подобной цели гораздо результативнее. А поддержка на этом проекте великолепная! Вначале Е...а К...н вселяет в участниц уверенность в достижении цели, потом поддерживают специалисты марафона, кураторы и участницы данной группы. С первого урока наст

Прийти на марафон меня подтолкнуло одиночество в моих стремлениях похудеть и отсутствие поддержки. Вместе с кем-то идти к подобной цели гораздо результативнее. А поддержка на этом проекте великолепная! Вначале Е...а К...н вселяет в участниц уверенность в достижении цели, потом поддерживают специалисты марафона, кураторы и участницы данной группы. С первого урока настроение из упаднического превращается отличное. Одним из моих страхов перед марафонов был страх неподходящего мне меню. Я знала, что привычное питание корректируется по калоражу, но думала, что все равно не смогу наедаться. Глупости. Я сыта весь день. В моем холодильнике появились новые продукты и они мне нравятся. А вот спортом я не стала заниматься, просто ввела в привычку прогуливаться в среднем темпе перед сном. Я прошла только одну неделю марафона, мне хватило все понять. Со своей группой участниц до сих пор контактируем, обсуждаем результаты. А они у всех отличные, худеют все. Приняла участие я в сентябре 18 года, на текущий момент похудела с 56 размера одежды до 46. К июню буду 44-го. А больше мне и не надо. К прежним пагубным привычкам возвращаться не планирую, привыкла к новым. Рекомендую.

Elena55

После окончания марафона «Красивые привычки - Красивое тело» уходят не только килограммы. Я прекратила себя постоянно стыдить тем, что я толстая, не занимаюсь собой. Смотрю вперед с радостью, в мою жизнь прочно вошел спорт и правильные пищевые привычки.Если раньше я с трудом вставала с кровати, не хотела идти на улицу, то теперь я вскакиваю и бегу взвешива

После окончания марафона «Красивые привычки - Красивое тело» уходят не только килограммы. Я прекратила себя постоянно стыдить тем, что я толстая, не занимаюсь собой. Смотрю вперед с радостью, в мою жизнь прочно вошел спорт и правильные пищевые привычки.Если раньше я с трудом вставала с кровати, не хотела идти на улицу, то теперь я вскакиваю и бегу взвешиваться. Каждый день цифры становятся все меньше. Я начала высыпаться, хотя раньше с этим беда была. Я то объемся до тошноты перед сном, то голодная лежу, не могу заснуть. Теперь мой ужин в 19 часов, а перед сном еще кефира выпиваю стакан. Сплю, как младенец.Многое, о чем говорят на марафоне, мы знаем. Меньше есть, больше двигаться. Только кто этому следует? Вот и я все знала, только не начала действовать, пока не получила конкретных рекомендаций от кураторов марафона.Так приятно, когда твое меню разберет диетолог, скажет что убрать, что добавить.Но даже не это повлияло на мою потерю веса, а обучение психологическим приемам. Первые недели я анализировала свой голод, задавала себе вопрос, хочу ли я действительно есть. Теперь уже и не тянет питаться в перерывах между основными приемами пищи. Кстати, их у меня пять - не голодаю.Насчет спорта. Начинала я с 5 минут, теперь трачу около часа в день. И с огромной радостью, тело буквально просит заниматься. Никогда бы не подумала, что так будет.Если вы никак не решаетесь записаться, то стоит попробовать. К тому же деньги вернут, если вы не похудеете.

Ирина Князева

Работаю вахтовым методом, месяц работа - месяц дома. Существовать приходится практически в спартанских условиях, живу в общежитии с тремя другими женщинами. И среди нас ни одной худышки. Со временем стала еще больше поправляться. Поняла, что на работе очень устаю, в общежитии вечером из развлечений телевизор или совместные чаепития, а часто то и другое вместе. А дома

Работаю вахтовым методом, месяц работа - месяц дома. Существовать приходится практически в спартанских условиях, живу в общежитии с тремя другими женщинами. И среди нас ни одной худышки. Со временем стала еще больше поправляться. Поняла, что на работе очень устаю, в общежитии вечером из развлечений телевизор или совместные чаепития, а часто то и другое вместе. А дома решаю в течение дня накопившиеся дела, а вечера провожу так же.Информацию о марафоне увидела за полторы недели до отъезда на вахту. Решила попробовать худеть, находясь там. Какое-никакое но разнообразие, вдруг, похудею к тому же. Многое, о чем говорили на марафоне, я не знала, а то что знала, никогда не применяла в жизни.Марафон действительно прививает правильные привычки. Когда прекращаешь бездумно поглощать все, что есть в свободном доступе из еды, а анализировать, хочешь ли ты есть или это прихоть, вес так быстро идет вниз, что диву даешься.Переживала о том, как буду заниматься спортом в нашей комнатке в общежитии. По приезду все рассказала соседкам, они неожиданно поддержали. Занималась я по полчаса, используя видео на планшете, а они в это время смотрели телевизор, особенно мне не мешая. Или уходили в гости. Обедали мы в столовой, я ела то, что мне было можно, отказалась от хлеба и сладких компотов. Месяц такой жизни дал отвес в 7 кг. Приехав, я записалась на второй модуль, сбросила еще 6 кг, находясь дома. А когда приехала на работу и соседки на меня посмотрели, сказали, тоже запишутся на марафон.В итоге, прошло 3 месяца, я скинула 17 кг, осталось убрать еще 8 и буду красоткой!Девочки, не ищите оправданий, если я ухитрилась похудеть в таких условиях, у вас тоже получится.

Елена

150 см и 70 кг. С такими данными я приняла участие в марафоне. Перепробовала многие диеты, таблетки для похудения и прочее. Но вес возвращался. В какой-то момент поняла, что если в ближайшее время не похудею, такой и останусь.Как назло, стоило мне записаться, словно весь мир настроился против меня. Мне сильно мешала увеличившаяся нагрузка на работе (приползала домой в

150 см и 70 кг. С такими данными я приняла участие в марафоне. Перепробовала многие диеты, таблетки для похудения и прочее. Но вес возвращался. В какой-то момент поняла, что если в ближайшее время не похудею, такой и останусь.Как назло, стоило мне записаться, словно весь мир настроился против меня. Мне сильно мешала увеличившаяся нагрузка на работе (приползала домой в 9 вечера, а не в 7) , простудилась, муж превратился в ехидного скептика. Один раз целый день не было интернета. Плакала от злости, но оказалось, ссылка на занятие остается. Марафон очень понравился. На любой вопрос получала грамотный ответ специалиста. Удобная форма занятий: списки, таблицы разрешенных продуктов, счетчики калорий, рекомендуемые тренировки. Достаточно следовать рекомендациям и иметь немного настойчивости.Ведение дневника, общение с другими участницами помогали абстрагироваться от моих проблем. Марафон давно закончился. На данный момент я вешу 50 кг, думаю, еще 3 кило сброшу и хватит. Мужа давно простила. На работе все нормально.Записями марафона пользуюсь до сих пор. Разъедаться не собираюсь. 

Ларис Д.

Лишний вес давал о себе знать. Двадцать килограммов выше нормы - и у меня отекают ноги, одышка и постоянная усталость. Я не большой сторонник диет, была пара попыток, но они отрицательно сказались на здоровье. Пробовала правильное питание, но ходила голодная и злая, было невкусно. На данные о марафоне наткнулась случайно, на каком-то форуме. Почитала отзывы и воодушев

Лишний вес давал о себе знать. Двадцать килограммов выше нормы - и у меня отекают ноги, одышка и постоянная усталость. Я не большой сторонник диет, была пара попыток, но они отрицательно сказались на здоровье. Пробовала правильное питание, но ходила голодная и злая, было невкусно. На данные о марафоне наткнулась случайно, на каком-то форуме. Почитала отзывы и воодушевилась. Перед первым занятием пыталась представить, о чем будет идти речь, как будут построены занятия. Не угадала. Очень интересно, сильно мотивирует. Уже в первый вечер поужинала иначе, чем всегда. Дальше - больше. Меню мне переделали с учетом потребностей моего организма. Не нужно давиться кашами и вареным мясом. Я могу и картошку поесть, и макароны. Их можно есть без ущерба для фигуры, если знать, как. Теперь я знаю. Но не это главное. Больше всего мне помогли с психологической стороны. Научили слушать свой организм, избавили от приступов неконтролируемого обжорства и постоянных перекусов. Питаюсь по часам, в перерывах есть не хочется. Вес пошел вниз быстро, даже не ожидала. За первую неделю растаяло 5 см в бедрах, и 6 кг веса. Сейчас худею медленнее, но процесс идет. Советую всем отчаявшимся.

olyaslyusar8

Долго не могла забеременеть, принимала гормональные препараты. Потихоньку начала прибавлять в весе. Потом долгожданная беременность и еще плюс в весе. Кесарево, сложный восстановительный период, бессонный год. В итоге я превратилась просто в бочку. Рост 170, вес 110 кг. Начала потихоньку налаживать свой режим питания, вес пошел в минус. Но все это происходило оче

Долго не могла забеременеть, принимала гормональные препараты. Потихоньку начала прибавлять в весе. Потом долгожданная беременность и еще плюс в весе. Кесарево, сложный восстановительный период, бессонный год. В итоге я превратилась просто в бочку. Рост 170, вес 110 кг. Начала потихоньку налаживать свой режим питания, вес пошел в минус. Но все это происходило очень медленно. На диеты садиться не хотела, знала их временный эффект.Про марафон узнала на мамском форуме. Две девочки захотели записаться, я стала третьей.Марафон это не диета, это совсем другое мышление, абсолютно другой подход к питанию, чем у меня был.До марафона я думала, что мало ем. Даже считала калории какое-то время. Оказалось, считала я неправильно, многое упустила.Рацион мне поменяли, что-то заменили, что-то добавили. Сладкое по моей просьбе не убрали из рациона.Но я не смогла бы придерживаться такого питания без работы с психологом. Она смогла вытащить на свет все мои скрытые проблемы, истинную причину, почему я не могу похудеть. После этого у меня даже не возникает желания между делом конфету съесть. Как отрезало.Вес пошел вниз так быстро, что я записалась на курс массажа и обертываний, чтобы избежать растяжек и обвисания кожи.За первый месяц ушло 10 кг, в последующие уходило по 7-5 кг.Мамочки, что худели со мной, тоже хорошо похудели.И вес продолжает снижаться. Как я рада, не передать словами.

Алефтина Васильевна

Я неисправимый экстраверт и нравится все делать в команде. Поэтому выбрала марафон похудения Е...ы К...н, чтобы общаться с группой худеющих.Вначале прошла тест Е...ы К...н, потом записалась на марафон. Время урока пролетает в один миг, но настроение после него отличное и держится долго. Как бы ни хотелось похудеть мгновенно, это постепенный процесс. За первую нед

Я неисправимый экстраверт и нравится все делать в команде. Поэтому выбрала марафон похудения Е...ы К...н, чтобы общаться с группой худеющих.Вначале прошла тест Е...ы К...н, потом записалась на марафон. Время урока пролетает в один миг, но настроение после него отличное и держится долго. Как бы ни хотелось похудеть мгновенно, это постепенный процесс. За первую неделю я сбросила около 3 кг. Но я не была голодной, как обычно на диетах. Я не думала о еде совсем. Думала о том, как в своем новом теле буду отдыхать на пляже в Таиланде.Перекусы, которые основное зло, сошли на нет. Спать ложусь не голодной. Но каждое утро на весах небольшой отвес.Больше всего в марафоне мне понравилась работа с куратором, который определил мою причину переедания. Группа поддержки - замечательные девочки, каждая со своей причиной лишнего веса. Две были из моего города, мы стали подругами, часто встречаемся.Диетолог очень облегчила мне задачу с определением правильного БЖУ, и составлением индивидуального меню, сама бы не справилась.Ну а тренер подсказал мне, каким спортом лучше заняться. Теперь хожу на волейбол.Такого отвеса, как в первую неделю, больше нет, стабильно уходит за 7 дней 1-1,5 кг. Это отличный результат, да и кожа успевает подтягиваться, нет обвисания и растяжек.

Светлана Парфёнова

Как набрала вес, сама не заметила, просто в какой-то момент осознала, что покупаю одежду не S, а 3XL. И начались мои "страдашки" с домашним фитнесом и диетами. За год вернулась к прежнему размеру. И разъелась опять. Только так легко похудеть уже не удавалось. Вроде начинала правильно питаться, заниматься фитнесом, но часто срывалась и вес оставался прежним. Могла брос

Как набрала вес, сама не заметила, просто в какой-то момент осознала, что покупаю одежду не S, а 3XL. И начались мои "страдашки" с домашним фитнесом и диетами. За год вернулась к прежнему размеру. И разъелась опять. Только так легко похудеть уже не удавалось. Вроде начинала правильно питаться, заниматься фитнесом, но часто срывалась и вес оставался прежним. Могла бросить диету из-за любой мелочи, будь то вкусный запах свежего хлеба в магазине, либо стрельнуло в боку и я отменяла занятия.Почти два года пыталась похудеть, все безрезультатно.Поняла, что у меня психологические проблемы, надо как-то их решать. Был какой-то стопор в голове, который не давал придерживаться плана похудения.Нашла отзывы о марафоне Е...ы К...н, почитала, посмотрела фотографии участниц и поняла, что именно это мне и нужно.Записалась на занятия. Результаты появились очень быстро. От спорта я не отказывалась, но тренер, участвующий в проекте, дал мне более легкие упражнения. Оказалось, что я бросала занятия фитнесом, потому что нагрузка была непосильна для моего прежнего веса. Когда у меня ушли первые 5 кг, я перешла на другую программу. Потом еще раз увеличила нагрузку.На марафоне, кстати, не все интересовались спортом. Многие отказывались наотрез, но они тоже неплохо похудели. Все индивидуально, никто заставлять заниматься не будет.Насчет моих срывов. Они прошли. Я теперь не заказываю пиццу, если ее едят в кино, которое я смотрю. Не ем перед сном в постели. Придерживаюся плана питания.Е...а подробно разобрала причины, побудившие меня бросать диеты. Узнала я и о своем стопоре в голове, мешающем худеть. Диетолог немного подкоректировала мое меню, настроила ЖБУ по моей просьбе. За это ей огромное спасибо. Мне было нужно определенное сочетание, чтобы побольше мышц было в организме, нравится мне спортивные женские фигуры.Меньше чем за полгода я вернулась к размеру S. Вот, что значит помощь профессионалов. P.S. Девочки, мажьтесь кремом для тела. Вес уходит очень быстро, могут появиться растяжки, если не мазаться.